On garde la forme avec les athlètes montréalais

Tourisme Montréal

Le confinement nous offre une occasion en or de garder la ligne et notre bonne humeur en compagnie des meilleurs athlètes de Montréal. Par ici pour leurs programmes et secrets de mise en forme à la maison.

Danse

Les danseurs des Grands Ballets Canadiens partagent avec nous, plusieurs fois par semaine, une heure de leur entraînement quotidien sur la page Instagram des Grands Ballets. Cardio, musculation, étirements, exercices à la barre : on s’entraîne comme des danseurs étoiles !

Pour d’autres excellents entraînements liés à la danse, on assiste, tous les lundis, mercredis et vendredis, aux cours de la compagnie Cas Public, également en direct sur Instagram.

Entraînement olympique

Du côté olympique, on suit le médaillé d'or Bruny Surin, détenteur du record canadien du 100 m, pour un entraînement de 7 minutes, à faire en solo ou en famille.

Travail d'équipe

Si c’est l’esprit d’équipe qui nous motive, on profite des entraînements que nous proposent les joueurs des équipes professionnelles de Montréal :

Le Club de hockey Canadien nous recommande de prendre une pause active quotidienne en compagnie des membres de l'équipe, dont Max Domi, Paul Byron et Jeff Petry. Shamit Shome, joueur de l'Impact de Montréal, partage un enchaînement de renforcement musculaire sur la page Facebook de l'équipe de la MLS. Le joueur de football des Alouettes de Montréal, Martin Bédard, nous offre ses meilleurs conseils pour renforcer notre corps depuis notre salon. On prend des poids et on se met au travail !

Énergique et ludique

Les dynamiques meneuses de claque des Alouettes de Montréal sont aussi là pour nous garder en forme. Au fil de leur programme, on saute, on danse et on transpire et, si on a un bébé sous la main, on se fait une séance de musculation familiale.

Réservé aux professionnels!

Dépendamment de votre forme physique (et de la taille de votre partenaire), cet exercice peut faire partie de ceux qu’il ne faut pas tenter à maison! Caeli McKay et Vincent Riendeau, champions de plongeon synchronisé d’Équipe Canada, vous invitent à relever le défi « squat ton chum ». 

De son côté, le skieur acrobatique Mikaël Kingsbury vous propose un « burpee » extrême. À travailler progressivement!  

Pour sa part, la planchiste Annie Guglia fait preuve de créativité dans ses entraînements. Dans un espace restreint, elle utilise notamment son tapis roulant pour pratiquer ses sauts. 

Sébastien Toutant, planchiste médaillé d’or de l’épreuve big air en snowboard des Jeux olympiques de PyeongChang, s’est créé une piste à obstacles originale pour un entrainement ludique.    

Vous croyez qu’une triathlète olympique n’a pas ce qu’il faut pour s’entraîner à la maison? Au contraire! Amélie Kretz a conçu sa propre piscine à vague éternelle dans le garage de ses parents. 

Enfin, pour exercer son sens de l’humour, on s’extirpe du canapé, on attrape un rouleau de papier hygiénique et on relève le défi #IsolésEnsemble.

Bon entraînement!

 

Tourisme Montréal

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