En forme avec les pros de l’exercice montréalais

Robyn Fadden

Découvrir des groupes de musique, s’émouvoir d’une œuvre d’art, et occuper son énergique bambin sont autant de choses auxquelles se consacre l’auteure et rédactrice montréalaise Robyn Fadden. MUTEK, l’hebdo culturel Hour, ARTINFO et CKUT 90,3 FM sont au nombre des événements qu’elle a couverts.

Cet article a été mis à jour le 10 novembre 2020.

Si votre routine journalière frôle la monotonie, il est temps de vous dégourdir à la maison grâce aux chouettes et audacieux programmes d’entraînement d’experts montréalais de l’exercice. En ligne, danseurs, joueurs de hockey, médaillés olympiques et profs de yoga distillent cours, programmes d’entraînements et judicieux conseils pour vous aider à rester en forme. Une bonne façon de briser le train-train quotidien tout en soutenant des Montréalais.

Force et grâce

Dansez avec les talentueux interprètes et chorégraphes des STUDIOS des Grands Ballets. Entraînement à la barre, cours de ballet, tout y est. Vous trouverez sur leur site un cours qui vous plaira. L’école de danse Ballet Divertimento offre également des classes virtuelles.

Pour rythmer un peu votre journée, joignez-vous à Ermanno Sbezzo des Ballets Jazz de Montréal, qui a déjà offert plusieurs cours de danse en ligne au cours des derniers mois. Son nouvel atelier du 14 novembre s’annonce dynamique et très physique (suivez l’info sur les cours à venir à #BJMclass).

Apprenez à danser la salsa, la bachata, le kizomba et d’autres danses latines au Latin Groove ou au Mambo Fit Studio, qui offrent des cours de danse et de fitness. Vous pouvez sinon faire de l’exercice en vous déhanchant lascivement grâce aux classes offertes par Arabesque Burlesque.

Pour faire un entraînement complet qui mobilisera les 650 muscles de votre corps, il y a Essentrics, le studio montréalais fondé par l’ex-ballerine Miranda Esmonde-White. Des vidéos d’entraînement et des tutoriels sont proposés en ligne et on trouve également des enchaînements sur Facebook.

Conseils de pros

Pour passer au niveau supérieur, vous pouvez compter sur les programmes et les bons trucs de sportifs professionnels montréalais. Entraînez-vous par exemple comme un joueur des Canadiens de Montréal, grâce aux pauses actives quotidiennes illustrées par des membres de l’équipe et suivez ces derniers ainsi que le coordonnateur de leur préparation physique, Patrick Delisle-Houde, sur YouTube dans les séries Au gym avec… et Mercredi Mise en forme, qui comprend entre autres ce défi tonique pour les abdos.

Shamit Shome, le joueur de l’Impact de Montréal, partage aussi un enchaînement de renforcement musculaire sur la page Facebook de l’équipe de la MLS. Martin Bédard, le joueur de football des Alouettes de Montréal, offre des conseils pour passer en mode actif dans son salon. On prend des poids et on se met au travail ! Enfin, les dynamiques meneuses de claque des Alouettes de Montréal proposent aussi un enchaînement à faire chez soi. 

Un esprit sain dans un corps sain

Faites de l’exercice et retrouvez le calme grâce aux classes de yoga virtuelles offertes par les meilleurs instructeurs de Montréal. Joignez-vous aux diffusions en direct des cours de groupe ou privés de Mysore Montréal, d’Ashtanga Yoga Montréal, d’Ensō Yoga et de Yoga Vieux Montréal, entre autres excellents studios montréalais. Naada Yoga Montréal dans le Mile End, Luna Yoga, dans le Vieux-Montréal, et Happy Tree, dans Notre-Dame-de-Grâce, proposent aussi des cours en ligne, des vidéos à la demande et même de la formation pour les enseignants de yoga. Et malgré dans le contexte actuel, la plupart des studios continuent d’offrir un tarif réduit aux nouveaux élèves.

Entraînement olympique

Entraînez-vous avec Bruny Surin, médaillé d’or et détenteur du record canadien du 100 m, qui propose un entraînement de 7 minutes à faire en solo ou en famille.

Dans la catégorie des casse-cou, Sébastien Toutant, médaillé d’or en big air aux Jeux olympiques de Pyeongchang, vous donnera peut-être le goût de vous dépasser avec sa piste à obstacles maison et la triathlonienne Amélie Kretz vous étonnera sûrement avec la piscine d’entraînement continu qu’elle a installée dans le garage de ses parents.

Le skieur acrobatique Mikaël Kingsbury vous propose une séance de burpee extrême (allez-y progressivement !) Enfin, la planchiste Annie Guglia fait preuve de créativité dans son entraînement en utilisant un tapis roulant pour pratiquer des sauts dans un espace restreint.

Enfin, pour exercer son sens de l’humour, on s’extirpe du canapé, on attrape un rouleau de papier hygiénique et on relève le défi #IsolésEnsemble.

Bon entraînement!

 

Robyn Fadden

Découvrir des groupes de musique, s’émouvoir d’une œuvre d’art, et occuper son énergique bambin sont autant de choses auxquelles se consacre l’auteure et rédactrice montréalaise Robyn Fadden. MUTEK, l’hebdo culturel Hour, ARTINFO et CKUT 90,3 FM sont au nombre des événements qu’elle a couverts.

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